칼로리소모1 수영으로 살 빠질까? 다이어트 효과와 칼로리 소모 분석! 1. 수영, 다이어트에 정말 효과적일까?많은 사람이 "수영하면 살이 빠질까?"라는 궁금증을 갖고 있다. 수영은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 전신 운동으로 다이어트에 매우 효과적이다. 하지만 단순히 물속에서 움직이는 것만으로는 원하는 체중 감량을 이루기 어렵다. 그렇다면, 수영이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 그리고 효과를 극대화하려면 어떻게 해야 하는지 구체적으로 살펴봅시다.2. 수영으로 소모되는 칼로리 분석운동의 다이어트 효과를 알아보려면 칼로리 소모량을 체크하는 것이 중요하다. 일반적으로 수영의 칼로리 소모량은 다음과 같다.수영 스타일30분당 칼로리 소모량 (70kg 기준)자유형 (보통 속도)약 250~300 kcal자유형 (빠른 속도)약 350~400 kcal평영약 200~250 kcal배.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
