아침운동1 매일 긍정적인 마인드로 시작하는 아침 루틴 만들기 아침 루틴이 하루의 기분을 결정한다아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 생산성이 결정됩니다. 긍정적인 마인드를 유지하려면 규칙적인 아침 루틴을 만들어 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 긍정적인 마인드를 유지할 수 있는 아침 루틴을 만들고 실천하는 방법을 소개하겠습니다.1. 기상 후 스트레칭과 심호흡으로 몸 깨우기아침 스트레칭과 심호흡이 중요한 이유아침에 몸을 가볍게 움직이면 혈액순환이 활발해지고 뇌에 산소가 공급되어 정신이 맑아집니다. 또한, 심호흡을 통해 긴장을 풀면 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다.실천 방법✅ 침대에서 일어나기 전, 1~2분 동안 기지개를 켜며 가볍게 스트레칭하세요.✅ 창문을 열고 신선한 공기를 마시면서 깊게 심호흡 5회를 해보세요.✅ 간단한 요가 동작(고양이-소 자.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
