삶의질향상1 자존감을 갉아먹는 습관과 그 해결책 우리의 자존감은 무의식적으로 하는 습관에 의해 서서히 깎여나갈 수 있습니다. 오늘은 자존감을 갉아먹는 대표적인 습관과 이를 극복하는 해결책을 소개합니다.1. 자존감을 낮추는 대표적인 습관1) 남과 끊임없이 비교하기다른 사람과 자신을 비교하며 스스로를 깎아내리는 것은 자존감을 크게 손상시킵니다.해결책: 자신의 성장에 집중하고, 어제의 나와 비교하는 습관을 기르세요.2) 자기비판과 부정적인 말하기"나는 부족해", "나는 안 돼" 같은 부정적인 자기 대화는 자존감을 낮춥니다.해결책: 긍정적인 자기 대화를 연습하고, 스스로를 응원하는 습관을 들이세요.3) 완벽주의와 지나친 자기 기대완벽하지 않으면 안 된다는 강박이 자존감을 떨어뜨립니다.해결책: '충분히 좋은 것'을 목표로 삼고, 작은 성취도 인정하는 자세를 가.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
