부정적인감정1 부정적인 감정을 건강하게 다루는 법 우리 삶에서 부정적인 감정을 피할 수는 없습니다. 하지만 이를 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 부정적인 감정을 건강하게 다루는 방법을 소개합니다.1. 부정적인 감정을 부정하지 않기부정적인 감정이 들면 억누르려 하거나 부정하기보다는 그대로 인정하는 것이 중요합니다. 감정을 억제하면 오히려 더 강하게 나타날 수 있습니다.✅ 방법: "나는 지금 화가 나고 있어. 이런 감정을 느끼는 건 자연스러운 일이야."2. 감정을 적절하게 표현하기감정을 속으로만 삼키지 말고, 건강한 방식으로 표현하는 것이 중요합니다. 감정을 이해하고 이를 적절하게 표현하면 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.✅ 방법:일기 쓰기신뢰할 수 있는 사람과 대화하기예술이나 음악을 통해 감정 표현하기3. .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
