근력운동1 운동이 스트레스 해소에 좋은 이유 & 추천 운동 5가지 현대인은 다양한 이유로 스트레스를 받습니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나는 운동입니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 운동이 스트레스 해소에 좋은 이유와 함께 추천하는 운동 5가지를 소개하겠습니다.운동이 스트레스 해소에 좋은 이유1. 행복 호르몬 분비 촉진운동을 하면 엔도르핀(Endorphins)과 같은 행복 호르몬이 분비됩니다. 이는 기분을 좋게 만들고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 긴장 완화 및 불안 감소운동은 근육을 이완시키고 몸의 긴장을 풀어주어 불안감을 줄이는 효과가 있습니다.3. 긍정적인 사고 촉진규칙적인 운동은 자기 효능감을 높여 자신감을 키워주고, 긍정적인 사고를 촉진합니다.4. 수면의 질 향상스트레스는.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
